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Dolor de
estómago, ese indeseable compañero de tus noches
¿Quién no ha visto interrumpido sus plácidos sueños por una
repentina y terrible sensación de ardor en la boca del estómago? Ya
sea que te hayas permitido un
ají picante en la cena, o te hayas
excedido con esas sobras a medianoche, estos rápidos
remedios contra
la acidez y la indigestión te ayudarán a apagar el fuego que hay en
tu estómago y te devolverán el sueño.
Lo primero que debes hacer cuando te despiertas con un ataque de
acidez es levantarte. Esto ayuda a mantener el ácido acorralado
mientras vas en busca de un vaso lleno de agua fría.
Bebe el vaso entero y, a continuación, ingiere una cucharada sopera
de
bicarbonato de sodio en medio vaso de agua fresca. Sin embargo,
ten cuidado, ya que si sufres de
hipertensión arterial o si estás
embarazada, esto podría ocasionar retención de agua o incrementar tu
presión sanguínea.
No bebas leche ni chupes mentas para apaciguar la
acidez. La leche
puede hacerte sentir bien y refrescarte mientras la ingieres, pero
contiene grasas y proteínas que pueden hacer que tu estómago secrete
más ácido y, en consecuencia, empeorar el cuadro.
Las
mentitas, aunque sean refrescantes, relajan la pequeña válvula
situada entre el esófago y el estómago, cuya función es mantener el
ácido acorralado. Cuando esta válvula se relaja, el ácido puede
filtrarse y empeorar los síntomas de acidez.
Acidez, déjame dormir bien
Aunque sueñe extraño, una cucharadita de
vinagre puede ayudar a
aliviar el malestar de inmediato. Pero, ¿por qué darle a tu estómago
más ácido cuando parece ya tener suficiente? A veces, la
acidez es
causada a raíz de la escasez de ácido, y el vinagre ayuda a combatir
la sintomatología proporcionando a tu estómago un poco de “jugo”
adicional.
En cualquier caso, es fundamental que conozcas cuáles son los
alimentos que ocasionan la acidez nocturna. Éstos son:
soda y
refrigerios con cafeína (los que nunca deberías beber antes de ir a
dormir),
alcohol, ajo,
frutas cítricas,
tomates, productos basados
en tomates y, lamentablemente,
chocolate.
Evitar estos alimentos, si con frecuencia ves tus sueños
interrumpidos por ese fuego intolerable, puede ayudar a aliviar los
cuadros de
acidez nocturna.
Por otra parte, el consumo de una
banana diaria funciona como un
antiácido de excelente efectividad. Sin embargo, si ya estás
experimentando los síntomas, la ingesta de una
piña o
payaya (o
beber su jugo) servirá para tranquilizar el ardor naturalmente.
Asimismo, hay muchos que aseguran que una cucharadita de mostaza
funciona de inmediato.
Evita comer, al menos, dos horas antes de irte a la cama. Esas
noches largas de
snacks pueden ser fatales para tu estómago, y sobre
todo para ti cuando te acuestes en la cama. Por otra parte, dormir
sobre tu lado izquierdo o en cierto ángulo que conlleve algún grado
de verticalidad podría ayudar a mantener el ácido bien acorralado.
Si te despiertas con
acidez regularmente, si el dolor es severo, o
si la acidez suele estar acompañada de vómitos, deberás consultar
con un doctor inmediatamente, dado que éstos podrían ser síntomas de
una
úlcera.
Sobre todo, antes de ir a la cama, recuerda evitar los picantes y
los alimentos grasosos o que contengan cafeína. De esta manera, no
deberías experimentar más noches problemáticas. ¡Dulces sueños!
Fuente
VER OTRA OPCIÓN CONTRA LA
ACIDEZ
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